In cosa consiste la mia tipologia di fitness?
ad oggi l’allenamento che propongo ai miei allievi è un allenamento ibrido che comprende diverse tecniche:
- esercizi a corpo libero derivanti dal calisthenics (es. trazioni, piegamenti, dip, verticali, ecc.)
- esercizi con sovraccarichi come nel powerlifting / powerbuilding (es. squat, stacco,affondi,hip trust, military,rematore, vari esercizi con manubri ecc)
A seconda degli obiettivi di ognuno verranno selezionati gli esercizi e verrà fatta una scheda personalizzata di 6 settimane, la 7 settimana ci servirà per fare un piccolo test e analizzare i progressi ottenuti per impostare una nuova scheda.
Il mio compito sarà quello di monitorare costantemente l’allievo durante tutta l’ora e accompagnarlo al raggiungimento del suo obiettivo che sarà fisico, sì, ma anche mentale, in quanto è comprovato come l’attività fisica aumenti l’autostima, migliori l’umore, la qualità del sonno e l’energia oltre a ridurre stress, ansia e in alcuni casi aiutare anche con problemi dell'umore e depressione.
Le mie lezioni vengono divise in allenamenti di 1h composti da due o quattro persone in modo tale da allenarsi in compagnia ma dare allo stesso tempo la giusta importanza ad ognuno di voi, standovi vicino durante il vostro allenamento!